鸡蛋蔬菜煎饼:
用料:面粉 、鸡蛋、火腿、 胡萝卜、 黄瓜、 白菜叶、五香粉、盐、 油 。
做法:
1.火腿、黄瓜、胡萝卜分别切成小丁。
2.白菜叶也切碎。
3.面粉中加入一个鸡蛋,加水搅拌成面糊。
4.再把火腿丁、黄瓜丁、胡萝卜丁放进去加盐、五香粉搅拌均匀。
5.面糊调好备用。
6. 电饼铛烧热抹上一层油。
7. 然后把面糊均匀的摊在上面。
8. 等到煎饼的周围翘起,反面略煎片刻至金黄即可,
功效:抗衰老、抗肿瘤、降血糖、防酒精中毒、减肥强体、健脑安神
五豆豆浆:
用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。
制法:五种豆类浸泡6-16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
和最爱的人分享香喷喷、美味又健康的蔬菜煎饼;再来一杯营养均衡的五豆豆浆:新的一天,如此美好!
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